SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co to hst

  • To co zawsze powtarzam. SPLIT dobry dla kulturystow z racji stosowania sterydow. Co nie znaczy ze ktos kto nie bierze sie nie rozbuduje. Poprostu bedie to dluzej trwalo. HST dobry dla zwyklych ludzi. Maksimum efektow w najszybszym czasie. Co nie znaczy, ze osiagnie sie wyglad kulturysty z gazet. W splicie tydzien to za malo zeby miesnie sie [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 10622 Data: 2008-08-12 13:19:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i wyciagac wnioski,z roznych sposobow trenowania. Prawda jest jedna dla "kazdego co innego" Ja uwazam ze jesli sie nastawie ze jednyna i prawidlowa droga jest hst to mimo wszystko ze nie jest to system dla mnie bede mial wyniki.Tak dziala psychika ludzka.Tak samo jest ze SPLITAMI,FBW i innymi. Uwazam ze warto probowac innych [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 10622 Data: 2008-08-19 19:55:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co nowego w treningu na mase ?? fakty by Garcia %-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Don a tak przy okazji: to ja mam podobną sytuację ja Ty, tylko że ciągne split gdzieś do końca stycznia, potem regeneracji i mam zamiar jechać 1 cykl HST. Ale jak sam wiesz w HST trenuje się całe ciało na każdym treningu, więc ostatnio jak przeglądałem plany HST i troche czytałem ALernatywną Drogę to tak sie zastanawiałem ile trwa taka sesja [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4853 Data: 2005-12-24 14:20:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Siudek, które masz na myśli?. Ten co prosi o ćwiczenia na kaptury, to: - sztrygsy ze sztangą/sztangielkami - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do brody/klatki Siudek thx za linka... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ___________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-07 18:58:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kileri thx mnie dziś złapało jak usiadłem w bufecie szkolnym... Ja to mam zryty beret od pewnego czasu często mi sie przygląda taka dziewczyna ze szkoły 17-18latek, sam nie wiem. Dziś się na mnie patrzy (wchodziłem po schodach) i wkońcu nie wytrzymałem i pokazałem jej język Ale nadal sie gapiła... Co do płatków to też thx i sog leci... [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-08 20:34:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Bombel kiedyś chciałem, ale odechciało mi się...hehe A co do spraw z kręgosłupem to popieram blombla, kręgosłup to nie ręka i trzeba na niego szczególnie uważać, jestem ewidentnym przypadkiem, kontuzji kręgosłupa ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ___________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-09 18:40:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    50men nie ma skutków ubocznych od odżywek (chyba...). ****a! mać...ten tydzień co będzie to dopiero prze***...chyba spłyne z forum na jakiś czas...muszę to przemyśleć... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ___________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-16 22:25:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Joker: "stara ekipa-- co qrwa masz jakiś problem jak ci coś niepasuje względem mojej osoby to zostaw to dla siebie" Zwróciłem Ci tylko uwagę, żebyś był bardziej kulturalny, słowa: "proszę"; "dziękuję" itp. są Ci obce?. I zważ jak się odnosisz, bo kiedyś pożałujesz!. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-24 21:36:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Mi wyszło 73/1,81^2 = 22,3 (w przybliżeniu...). Co do eurowizji to mogli dać kawałek Veinio & Pele: "To dla Ciebie mamo..." pamiętajcie jutro święto mam, złóżcie ładnie życzenia Magik i luz... Pozdrawiam. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "W oczach mam ból, w oczach mam łzy...". !!!Żądam krwi mych wrogów!!! [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-25 13:29:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    bajanekkk : może sproboj HST, słyszałem że jest bardzo dobry i to w sumie coś podobnego do tego co proponujesz d4mi4n : jak chcesz koniecznie 4X w tyg to proponuje takie rozlożenie PN barki + triceps + biceps WT nogi CZW klata PT plecy

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-29 11:35:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Idz z tym do lekarza. Co do treningu to sie nie znam na HST , wiem tyle ze warto przeplatac miedzy soba partie takie jak np klata, plecy czy bic i tric . Brakuje czegos na prostowniki. No i zamiast "1 unoszenie sztangi przed siebie 2 serie " to daj wyciskanie sztangi na barki

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-20 00:41:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    normalnie daje se siana z hst... ja musze sie do***ac i napompowac na kazdym treningu zawsze zeby uroslo a na nastepny dzien maja byc zakwasy a nie jakies tam lajtowe cwiczenie sobie co raz na 2 tyg sie dochodzi do maxow u mnie sie nie sprawdza od niedzieli zaczynam trening na super mase i super siłe wg arnolda od jutra wprowadzam również nową [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-20 22:32:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Chlopaki to co robimy z naszym Clanem?? Czekam na jakies fajne nazwy(Jesli Carki Clan wam sie nie podoba). Odnosnie treningu to tez mysle nad jakims calosciowym i chyba wybiore hst, bo nie mam teraz czasu chodzic wiecej niz 3 razy w tyg. ma silke.

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-10 13:04:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • EKTOMORFIK, duża aktywność, trening, dieta, suple

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Doświadczony praktyką z innych forów internetowych większość stałych forumowiczów odsyła do podobnych tematów bądź to nakazuje użycie wyszukiwarki gdyż podobny temat o zbieżnej treści już się w przeszłości pojawił. Otóż na wstępie zaznaczę iż podobnych tematów jest mnóstwo, większość z nich przeczytałem, dzięki czemu stałem się bogatszy o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2014-08-26 23:30:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST- podstawy

    Post
    Trening w domu

    [...] kg) itd. Tak, więc: 1 trening= 35 kg; 2= 40kg; 3= 45kg; 4= 50kg; 5= 55kg; 6= 60kg. Oczywiście zmniejszanie ciężaru nie musi odbywać się akurat co 5 kg może być np. co 4. Proszé niech ktos mi to wytlumaczy bo nie rozumiem albo po prostu gubie sie przy tym:( a chce zaczac teraz hst konkretnie, przylozyc sie ale nie rozumiem tego, POMOCY!!!!!

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-18 11:22:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Myślę że to wszystko to sprawa indywidualna. Myślę również, że rywalizacja powinna każdemu z nas zakładających się dodać dodatkowej motywacji i czity skończą się ostatecznie gdy jeden poczuje oddech drugiego na karku... Co do siły/sylwetki to nie mierzyłem się oodczas HST ale nie trzymając żadnej sensownej diety tylko ograniczając bezwartościowe [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-17 21:33:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z tego co ja wiem to na HST pierwsze 2tyg lecisz 15powt kolejne 2 tyg 10powt kolejne 2 tyg 5 powt i kolejne 2 tyh 5powt z pomocą przynajmneej tak pisalo kiedyś w jakimś ARCIE na SFD :) a FBW zaraz oblukam :)

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-07 13:18:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja nie jestem jakims ekspertem żeby móc Ci doradzac ale powiem tyle co wiem z autopsji. HST robiłem 3 cykle (8tygodniowe) i najbardziej podobało mi się w nim to że juz na samym początku ustalałeś ciężar na każdy trening i nie trzeba za każdym razem myśled 'ile by tu dołożyc'. Ale z drugiej strony pierwsze treningi z poszczególnych mikrocykli są [...]

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-26 15:14:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na cały rok - ACT, FBW, dzielony, HST.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] oczywiście pod siebie :P te przerwy w FBW po każdej serii robić? A poźniej jak pisałeś o superseriach, to po każdej superserii? "HST uzgadniales ze specami od hst?" - hst pisałem na podstawie artów speców od hst , dlatego daję do sprawdzenia. "mikro 15 rob po 1 serii" - jedna seria każdego ćwiczenia wystarczy? :p [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2845 Data: 2006-09-19 13:15:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING HOLISTYCZNY OD PODSTAW

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na te same grupy, to każda z faz trwa przez 2 kolejne treningi na te same mięśnie. Jak to zastosować w treningu: Każdą grupę mięśniową staramy się atakować możliwie najwszechstronniej. W doborze ćwiczeń pomocny może okazać się poniższy „klucz”: m. klatki piersiowej - 2 ćwiczenia podstawowe + 1 izolowane m. grzbietu góra - 2 [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-20 12:50:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)